Aquells pares que es dediquen a perdre pes i no ho aconsegueixen, segurament fallen aquí

Març ja ha passat la meitat, com va el teu pla de pèrdua de pes? Has perdut pes? Quant has perdut?

La meva experiència de pèrdua de pes

Des que a finals de febrer em vaig proposar perdre pes, he experimentat un augment de pes constant, amb el meu pes arribant a nivells rècord.

Per què el meu pes puja el 3.2 i el 3.7? Hehe, perquè he passat el cap de setmana fora. El cap de setmana, portant els nens, menjant fora, menjant molt, és realment exagerat.

Així que em pregunto, aquells pares que, com jo, es dediquen a perdre pes i no ho aconsegueixen, no haurien de reflexionar sobre quant hem menjat realment durant el cap de setmana?

Companys de pèrdua de pes

Ahir a la nit a les 10 vaig arribar a casa, el meu marit encara em deia que havia trobat alguns llocs de barbacoa de carbó, que feia temps que no hi anàvem a menjar junts.

Li vaig dir: Vés a menjar, jo no vull menjar.

Ell es va enfadar i va dir: Hmm, llavors aniré sol. No puc estar sempre sense menjar res.

Li vaig dir: Jo no he dit que no hi anem a menjar, el problema és que hem d'esperar a que jo perdi pes primer.

Ell va dir: Jo no sóc com tu. Si perdo una mica de pes, vull menjar una mica.

Li vaig preguntar: I tu has perdut una mica de pes?

A casa vostra, heu tingut converses similars?

Penso que tenir un company que sigui més disciplinat que tu és molt important en el camí de la pèrdua de pes. Però, tenir un company que sigui massa disciplinat, sembla que tampoc funciona, perquè genera molta pressió.

Per exemple, jo tenia un grup de pèrdua de greix anterior, on tothom era molt disciplinat, menjant de manera regular, lleugera i en petites quantitats, i la seva freqüència d'entrenament també era molt alta. Cada vegada que veia el que publicaven, em sentia una mica ansiosa. Perquè sé que, comparat amb ells, menjo massa i de manera poc saludable.

Després, mai no deia al grup el que havia menjat, perquè realment era massa poc saludable, tot eren dolços i coses que no hauria d'haver menjat. Simplement reconeixia que menjo molt, però la meva condició física i energia, gràcies a això, són molt bones.

La meva línia de cintura de 60 anys també s'està recuperant progressivament.

El meu objectiu de març

Tanmateix, estic molt segura del meu objectiu de març. El que vaig dir amb fermesa és que vull perdre 8 lliures, és a dir, vull tornar a pesar 110 primer. Veient la situació actual, encara em queda mitja setmana, només necessito perdre 4 lliures, crec que ho puc aconseguir.

La meva estratègia de pèrdua de pes per a aquestes dues setmanes

1. He deixat la llet i el latte

Abans, aquestes dues coses eren imprescindibles per a mi cada dia, el cafè sovint el prenia dues vegades al dia. Ara només beu cafè americà i te.

La llet, cada vegada sento més que el meu cos té inflamació, hauria de beure'n menys, així que vaig prendre la decisió de deixar-la.

2. He deixat els dolços de forn

Com a família de dolços, tots a casa nostra engreixen a causa de pastissos, pans i torrades. En aquestes dues setmanes, ho he deixat tot. Només els nens poden menjar torrades una vegada a la setmana. La resta només poden menjar dolços una vegada al mes.

Fa un temps, la meva pell estava molt malament, i no parava d'aparèixer acne. Era un rostre típic de glucosa, amb inflamació de la pell. La raó és que abans i després del Nou Any, vaig menjar massa dolços de forn, pràcticament cada dia, i en grans quantitats.

Sincerament, si puc deixar els dolços i també les menjades nocturnes, mantenint el meu nivell d'activitat actual, i menjant i bevent de manera regular, no engreixaré.

Recomanacions de substituts

Per descomptat, per deixar dues de les meves coses preferides, el latte i els dolços, sempre necessito alguns substituts.

1. Aigua amb gas de Forest Energy

Normalment no en beu, però durant aquest temps, com que no tinc gust, instintivament vull beure'n. Fins i tot he comprat diverses vegades. Quan realment vull menjar coses dolentes, simplement en beu. Sé que conté edulcorants, però en general, com a producte de transició, 0 sucre i 0 calories és molt atractiu. És un procés de desintoxicació suau.

2. Anacards de pell morada

No puc menjar dolços, però si realment vull menjar alguna cosa, què faig? La meva nova afició recent, els anacards de pell morada al forn amb sal. Són realment deliciosos. Sé que tenen moltes calories, però deixeu-me menjar-ne una mica, així la meva ànima estarà més estable i tranquil·la.

Conclusió

Potser, la idea dels substituts és el secret de la meva pèrdua de pes feliç en aquesta ronda.

No vull controlar tan estrictament la meva dieta, controlar-me. On hi ha opressió, hi ha resistència. Mantenir la figura hauria de ser un enfocament a llarg termini.

Per tant, de manera gradual, amb un mètode suau que el meu cos i la meva ment puguin acceptar, és més sostenible.

No oblideu que el que volem no és només ser prim, sinó tenir múscul, tenir línia de cintura, tenir força, i viure sense parar.