Las mamás que se esfuerzan por adelgazar y no lo logran, definitivamente caen aquí

Marzo ya ha pasado la mitad, ¿cómo va tu plan de pérdida de peso? ¿Has adelgazado? ¿Cuánto has perdido?

Mi experiencia de pérdida de peso

Desde que a finales de febrero me propuse adelgazar, he estado experimentando un aumento de peso, con mi peso alcanzando nuevos máximos.

¿Por qué el 3.2 y el 3.7 mi peso se dispara? Jeje, porque pasé el fin de semana fuera. El fin de semana, cuidando a los niños, comiendo fuera, comiendo en exceso, es realmente exagerado.

Así que me pregunto, ¿las mamás que, como yo, se esfuerzan por adelgazar pero no lo logran, no pueden reflexionar sobre cuánto comimos realmente el fin de semana?

Compañeros en el camino de la pérdida de peso

Anoche a las 10 volví a casa, y mi esposo todavía me decía que había encontrado algunos lugares de barbacoa de carbón, que hacía tiempo que no íbamos a comer juntos.

Yo dije: ve a comer, yo no quiero.

Él, muy enojado, dijo: ¡Hmph! Entonces yo iré solo por mucho tiempo. No puedo estar siempre sin comer nada.

Yo dije: No estoy diciendo que no vayamos a comer, el problema es que tengo que adelgazar primero.

Él dijo: Yo no soy como tú. Si adelgazo un poco, quiero comer un poco.

Yo dije: ¿Entonces ya has adelgazado un poco?

¿Han tenido conversaciones similares en su casa?

En mi mente, pienso que tener un compañero que sea más disciplinado que uno mismo es muy importante en el camino de la pérdida de peso. Pero, un compañero que sea demasiado disciplinado también parece no funcionar, porque genera mucha presión.

Por ejemplo, tenía un grupo de reducción de grasa anteriormente, donde todos eran expertos en disciplina, comiendo tres comidas al día de manera regular, ligera y en porciones muy pequeñas, y además, su frecuencia de entrenamiento era muy alta. Cada vez que veía lo que publicaban, me sentía un poco ansiosa. Porque sabía que, comparado con ellos, comía demasiado y de manera poco saludable.

Después, dejé de decir en ese grupo lo que comía, porque realmente era muy poco saludable, todo eran dulces y cosas que no debería comer. Simplemente admití que soy muy comedora, pero mi resistencia física y energía, gracias a eso, son muy buenas.

Mi línea de abdomen de 60 años también está recuperándose gradualmente.

Mi objetivo de marzo

Sin embargo, tengo mucha confianza en mi objetivo de marzo. En ese momento, dije que quería perder 8 libras, es decir, quiero volver a pesar 110 primero. Con la situación actual, aún tengo medio mes, solo necesito perder 4 libras, creo que puedo lograrlo.

Mi enfoque de pérdida de peso para este medio mes

1. He dejado la leche y el latte

Antes, estas dos cosas eran indispensables para mí todos los días, el café a menudo lo tomaba dos veces al día. Ahora solo bebo americano y té.

La leche, cada vez siento más que mi cuerpo tiene inflamación, debería beber menos, así que decidí dejarla de una vez.

2. He dejado los dulces horneados

Como familia de amantes de los dulces, todos en mi casa engordan por culpa de los pasteles, panes y tostadas. En estas 2 semanas, los he dejado todos. Solo los niños pueden comer tostadas una vez a la semana. Los demás, solo pueden comer dulces una vez al final del mes.

Recientemente, mi piel estaba especialmente mal, y no dejaba de salir granos. Era un típico rostro azucarado, con inflamación en la piel. La razón es que antes y después del Año Nuevo, comí demasiados dulces horneados, prácticamente comía todos los días, y además comía mucho.

Dicho sea de paso, si puedo dejar los dulces y también dejar las comidas nocturnas, manteniendo mi nivel actual de ejercicio, y comiendo y bebiendo de manera regular, no engordaré.

Productos recomendados como sustitutos

Por supuesto, para dejar dos de mis favoritos, el latte y los dulces, siempre se necesitan algunos sustitutos.

1. Agua con gas de Yuanqi Forest

Normalmente no la bebo, pero en este tiempo, como no tengo sabor en la boca, instintivamente quiero beberla. Incluso la compré varias veces. Cuando realmente quiero comer cosas desordenadas, simplemente la bebo. Sé que tiene edulcorantes, pero en general, como un producto de transición, 0 azúcar y 0 calorías son muy atractivos. Es un suave proceso de desintoxicación.

2. Anacardos morados al horno

No puedo comer dulces, pero si realmente quiero comer algo, ¿qué hacer? Mi nuevo amor reciente, los anacardos morados al horno con sal. Son realmente deliciosos. Sé que tienen muchas calorías, pero déjame comer un poco, así mi estado de ánimo será más estable y tranquilo.

Conclusión

Quizás, la idea de los productos sustitutos es el secreto de mi ronda de pérdida de grasa feliz.

No quiero controlar mi dieta de manera tan estricta, ni controlar a mí misma. Donde hay opresión, también hay resistencia. Mantener la figura debería ser un enfoque a largo plazo.

Así que, de manera gradual, con un método que tanto mi cuerpo como mi mente puedan aceptar, de manera suave, puede ser más duradero.

No olvides que lo que queremos no es solo adelgazar, sino tener músculo, una línea de abdomen, fuerza y vitalidad.