Las mamás que se esfuerzan por perder peso y no lo logran, definitivamente están atrapadas aquí

Marzo ya ha pasado la mitad, ¿cómo va tu plan de pérdida de peso? ¿Has bajado de peso? ¿Cuánto has perdido?

Mi experiencia de pérdida de peso

Desde que a finales de febrero decidí que quería perder peso, he estado experimentando un aumento de peso, mi peso ha alcanzado nuevos máximos.

¿Por qué el 3.2 y el 3.7 mi peso se dispara? Jeje, porque pasé el fin de semana. El fin de semana, al estar fuera con los niños, comí fuera, comí mucho, fue realmente exagerado.

Así que me pregunto, ¿las mamás que, como yo, se esfuerzan por perder peso y no lo logran, no deberían reflexionar sobre cuánto hemos comido realmente el fin de semana?

Compañeros en el camino de la pérdida de peso

Anoche a las 10 volví a casa, mi esposo todavía me decía que había encontrado algunos lugares de barbacoa de carbón, que hacía tiempo que no íbamos a comer juntos.

Yo dije: ve a comer, yo no quiero comer.

Él se enojó y dijo: Hmph, entonces iré solo por mucho tiempo. No puedo estar siempre sin comer nada.

Yo dije: No estoy diciendo que no vayamos a comer, el problema es que primero tengo que adelgazar.

Él dijo: Yo no soy como tú. Si adelgazo un poco, quiero comer un poco.

Yo dije: ¿Entonces has adelgazado un poco?

¿Ha habido conversaciones similares en tu casa?

En mi mente, pienso que tener un compañero que sea más disciplinado que uno mismo es muy importante en el camino de la pérdida de peso. Pero, un compañero que sea demasiado disciplinado también parece no ser bueno, porque puede generar mucha presión.

Por ejemplo, tenía un grupo de reducción de grasa antes, donde todos eran expertos en disciplina, comían de manera regular, ligera y en porciones muy pequeñas, y además, su frecuencia de entrenamiento era muy alta. Cada vez que los veía publicar, me sentía un poco ansiosa. Porque sabía que, comparado con ellos, comía demasiado y de manera poco saludable.

Después dejé de decir en ese grupo lo que comía, porque realmente era muy poco saludable, todo eran dulces y cosas que no debería comer. Simplemente admití que me gusta comer mucho, pero mi resistencia física y energía, gracias a eso, son muy buenas.

Mi línea de cintura de 60 años también está recuperándose gradualmente.

Mi objetivo de marzo

Sin embargo, tengo mucha confianza en mi objetivo de marzo. En ese momento, dije que quería perder 8 libras, es decir, quiero volver a 110 primero. Con la situación actual, todavía tengo medio mes, solo necesito perder 4 libras, creo que puedo lograrlo.

Mi enfoque de pérdida de peso para este medio mes

1. He dejado la leche y el latte

Antes, estas dos cosas eran imprescindibles para mí todos los días, el café a menudo lo tomaba dos veces al día. Ahora solo bebo americano y té.

La leche, cada vez siento más que mi cuerpo tiene inflamación, debería beber menos, así que decidí dejarla de una vez.

2. He dejado los dulces horneados

Como familia de amantes de los dulces, todos en mi casa engordan por culpa de los pasteles, panes y tostadas. En estas dos semanas, los he dejado todos. Solo los niños pueden comer tostadas una vez a la semana. Los demás, solo pueden comer dulces una vez al final del mes.

Recientemente, mi piel estaba muy mal y seguía saliendo granos. Era un típico rostro azucarado, con inflamación de la piel. La razón es que antes y después del Año Nuevo, comí demasiados dulces horneados, prácticamente comía todos los días, y además comía mucho.

Dicho sea de paso, si puedo dejar los dulces y también dejar las comidas nocturnas, manteniendo mi nivel actual de ejercicio y comiendo y bebiendo de manera regular, no engordaré.

Productos recomendados como sustitutos

Por supuesto, para dejar dos de mis cosas favoritas, el latte y los dulces, siempre se necesitan algunos sustitutos.

1. Agua con gas de Yuanqi Forest

Normalmente no bebo esto, pero en este tiempo, como no tengo sabor en la boca, instintivamente quiero beber. Incluso compré algunas veces. Cuando realmente quiero comer algo, simplemente lo bebo. Sé que tiene edulcorantes, pero en general, como un producto de transición, 0 azúcar y 0 calorías es muy atractivo. Es una forma suave de dejarlo.

2. Anacardos morados

No puedo comer dulces, pero si realmente quiero comer algo, ¿qué hacer? Mi nuevo favorito reciente, los anacardos morados al horno con sal. Son realmente deliciosos. Sé que tienen muchas calorías, pero déjame comer un poco, así mi estado de ánimo será más estable y tranquilo.

Conclusión

Quizás, la idea de los productos sustitutos sea el secreto de mi ronda de pérdida de grasa feliz.

No quiero controlar mi dieta de manera tan estricta, ni controlar a mí misma. Donde hay opresión, también hay resistencia. Mantener la figura debería ser un enfoque a largo plazo.

Así que, de manera gradual, de una forma que mi cuerpo y mente puedan aceptar, de manera suave, es más sostenible.

No olvides que lo que queremos no es solo ser delgados, sino tener músculos, una línea de cintura, fuerza y vitalidad.