Ces mamans qui luttent pour perdre du poids mais n'y parviennent pas, tombent sûrement ici

Mars est déjà à mi-chemin, comment se passe votre plan de perte de poids ? Avez-vous maigri ? De combien ?

Mon expérience de perte de poids

Depuis que j'ai décidé de perdre du poids à la fin février, j'ai effectivement vécu une situation où je grossissais de plus en plus, mon poids atteignant des sommets.

Pourquoi mon poids a-t-il grimpé à 3.2 et 3.7 ? Haha, parce que j'ai passé le week-end à l'extérieur. Pendant le week-end, j'étais avec les enfants, mangeant à l'extérieur, et j'ai vraiment trop mangé.

Alors je me demande, toutes ces mamans qui, comme moi, luttent pour perdre du poids mais n'y parviennent pas, ne devraient-elles pas réfléchir à combien nous avons mangé pendant le week-end ?

Les coéquipiers sur le chemin de la perte de poids

Hier soir à 22 heures, en rentrant chez moi, mon mari m'a dit qu'il avait découvert quelques restaurants de barbecue au charbon, et qu'il voulait y aller ensemble depuis longtemps.

J'ai répondu : "Vas-y, je ne veux pas manger."

Il a réagi avec colère : "Hmph, alors je vais y aller tout seul depuis longtemps. Je ne peux pas toujours ne rien manger."

J'ai dit : "Je n'ai jamais dit que je ne voulais pas y aller, le problème est que je dois d'abord perdre du poids."

Il a dit : "Je ne suis pas comme toi. Si je perds un peu de poids, je vais manger un peu."

J'ai demandé : "Alors, as-tu déjà perdu un peu de poids ?"

Avez-vous déjà eu des conversations similaires chez vous ?

Je pense que sur le chemin de la perte de poids, avoir un coéquipier qui est plus discipliné que soi est très important. Mais un coéquipier qui est trop discipliné semble aussi poser problème, car cela peut créer beaucoup de pression.

Par exemple, j'avais un groupe de perte de graisse auparavant, où tout le monde était très discipliné, mangeant des repas réguliers, légers et en petites quantités, et ils s'entraînaient aussi très souvent. Chaque fois que je voyais leurs publications, je ressentais un peu d'anxiété. Parce que je savais qu'en comparaison, je mangeais vraiment trop et de manière trop peu saine.

Finalement, je n'ai jamais partagé ce que je mangeais dans ce groupe, car c'était vraiment trop peu sain, rempli de sucreries et de choses que je ne devrais pas manger. J'ai simplement admis que j'aime beaucoup manger, mais que ma condition physique et mon énergie en bénéficient beaucoup.

Mon ventre plat de 60 ans est également en train de revenir progressivement.

Mon objectif de mars

Cependant, j'ai encore beaucoup de confiance en mon objectif de mars. À l'époque, j'avais dit que je voulais perdre 8 livres, c'est-à-dire revenir à 110 livres. Vu la situation actuelle, il me reste encore deux semaines, je dois juste perdre 4 livres, je pense que je peux y arriver.

Mes réflexions sur la perte de poids pour ce mois-ci

1. J'ai arrêté le lait et les lattes

Avant, ces deux éléments étaient indispensables pour moi chaque jour, et je buvais souvent deux tasses de café par jour. Maintenant, je ne bois que des américains et du thé.

Le lait, je sens de plus en plus que mon corps a de l'inflammation, je devrais en boire moins, alors j'ai pris la décision de l'arrêter.

2. J'ai arrêté les sucreries de boulangerie

En tant que famille de gourmands, la principale raison pour laquelle nous prenons du poids, ce sont les gâteaux, le pain et les toasts. Pendant ces deux semaines, j'ai tout arrêté. Seul l'enfant peut manger du pain une fois par semaine. Les autres, ne peuvent manger des sucreries qu'une fois à la fin du mois.

Récemment, ma peau était particulièrement mauvaise, avec des boutons qui apparaissaient sans cesse. C'est le visage typique de la glycation, avec une inflammation de la peau. La raison en est que juste avant et après le Nouvel An, j'ai vraiment trop mangé de sucreries de boulangerie, presque tous les jours, et en grande quantité.

Pour être honnête, tant que je peux arrêter les sucreries et les collations nocturnes, tout en maintenant mon niveau d'activité physique actuel et en mangeant de manière régulière et normale, je ne prendrai pas de poids.

Produits de substitution recommandés

Bien sûr, pour arrêter brutalement mes deux choses préférées, les lattes et les sucreries, il faut toujours quelques produits de substitution.

1. Eau pétillante de Yuanqi Forest

Je ne buvais presque jamais cela, mais pendant cette période, quand ma bouche n'a pas de goût, j'ai instinctivement envie d'en boire. J'en ai même acheté plusieurs fois. Quand j'ai vraiment envie de manger n'importe quoi, je bois simplement ça. Je sais qu'il y a des édulcorants à l'intérieur, mais dans l'ensemble, en tant que produit de transition, 0 sucre et 0 calorie sont très attrayants. C'est un sevrage doux.

2. Noix de cajou à peau violette

Je ne peux pas manger de sucreries, mais si j'ai vraiment envie de grignoter, que faire ? Mon nouveau favori récemment, les noix de cajou à peau violette salées. Elles sont vraiment délicieuses. Je sais qu'elles sont très caloriques, mais laissez-moi en manger un peu, cela stabilisera mon humeur et me calmera.

Conclusion

Peut-être que l'idée des produits de substitution est le secret de ma perte de poids joyeuse cette fois-ci.

Je ne veux pas contrôler mon alimentation de manière si stricte, ni me contrôler. Là où il y a de la pression, il y a de la résistance. Maintenir sa silhouette devrait être une approche à long terme.

Ainsi, une méthode progressive, que mon corps et mon esprit peuvent accepter, et douce, sera plus durable.

N'oubliez pas, ce que nous voulons, ce n'est pas seulement de perdre du poids, mais d'avoir des muscles, un ventre plat, de la force et une vie qui continue.