Ces mamans qui luttent pour perdre du poids mais n'y arrivent pas, sont certainement piégées ici

Mars est déjà à mi-chemin, comment se passe votre plan de perte de poids ? Avez-vous maigri ? Combien avez-vous perdu ?

Mon expérience de perte de poids

Depuis que j'ai décidé de perdre du poids à la fin février, j'ai en fait vécu une prise de poids, mon poids atteignant des sommets.

Pourquoi mon poids a-t-il grimpé les 3.2 et 3.7 ? Haha, parce que j'ai passé le week-end à l'extérieur avec les enfants, à manger à l'extérieur, à me gaver, c'était vraiment exagéré.

Alors je me demande, celles qui, comme moi, luttent pour perdre du poids mais n'y arrivent pas, pourraient-elles réfléchir à combien nous avons mangé le week-end ?

Les coéquipiers sur le chemin de la perte de poids

Hier soir à 22 heures, en rentrant chez moi, mon mari m'a dit qu'il avait découvert quelques restaurants de barbecue au charbon, et qu'il voulait y aller ensemble depuis longtemps.

J'ai dit : Vas-y, je ne veux pas manger.

Il a répondu, très en colère : Hmph, alors je vais y aller tout seul depuis longtemps. Je ne peux pas toujours ne rien manger.

J'ai dit : Je n'ai jamais dit que je ne voulais pas y aller, le problème est que je dois d'abord perdre du poids.

Il a dit : Je ne suis pas comme toi. Si je perds un peu de poids, je vais manger un peu.

J'ai demandé : Alors, as-tu perdu un peu de poids ?

Avez-vous déjà eu des conversations similaires chez vous ?

Je pense que sur le chemin de la perte de poids, avoir un coéquipier plus discipliné que soi est très important. Mais un coéquipier qui est beaucoup plus discipliné que soi peut aussi être problématique, car cela peut créer beaucoup de pression.

Par exemple, j'avais un groupe de perte de graisse auparavant, où tout le monde était très discipliné, mangeant des repas réguliers, légers et en petites quantités, et leur fréquence d'entraînement était également très élevée. Chaque fois que je voyais leurs publications, je ressentais un peu d'anxiété. Parce que je savais qu'en comparaison, je mangeais vraiment trop, et de manière trop peu saine.

Finalement, je n'ai jamais partagé ce que je mangeais dans ce groupe, car c'était vraiment trop peu sain, rempli de sucreries et de choses que je ne devrais pas manger. J'ai simplement admis que j'aimais beaucoup manger, mais que ma condition physique et mon énergie étaient donc très bonnes.

Mon ventre plat de 60 ans est également en train de revenir progressivement.

Mon objectif de mars

Cependant, j'ai encore beaucoup de confiance en mon objectif de mars. À l'époque, j'avais dit que je voulais perdre 8 livres, c'est-à-dire que je voulais revenir à 110 livres. Vu la situation actuelle, il me reste encore deux semaines, je n'ai besoin de perdre que 4 livres, je pense que je peux y arriver.

Ma stratégie de perte de poids pour ce mois

1. J'ai arrêté le lait et le latte

Avant, je devais avoir ces deux éléments tous les jours, et je buvais souvent deux tasses de café par jour. Maintenant, je ne bois que du café noir et du thé.

Le lait, je sens de plus en plus que mon corps a de l'inflammation, je devrais en boire moins, alors j'ai décidé de l'arrêter.

2. J'ai arrêté les sucreries de boulangerie

En tant que famille de gourmands, la principale raison pour laquelle nous prenons du poids, ce sont les gâteaux, le pain et les toasts. Pendant ces deux semaines, j'ai tout arrêté. Seul l'enfant peut manger du pain une fois par semaine. Les autres ne peuvent manger des sucreries qu'une fois à la fin du mois.

Il y a quelque temps, ma peau était particulièrement mauvaise, avec des boutons qui apparaissaient sans cesse. C'était un visage typiquement glyqué, avec une inflammation de la peau. La raison en est que juste avant et après le Nouvel An, j'ai mangé trop de sucreries de boulangerie, presque tous les jours, et en grande quantité.

Pour être honnête, tant que je peux arrêter les sucreries et les collations nocturnes, tout en maintenant mon niveau d'activité physique actuel, et en mangeant et buvant normalement de manière régulière, je ne prendrai pas de poids.

Produits de substitution recommandés

Bien sûr, pour arrêter brutalement mes deux choses préférées, le latte et les sucreries, j'ai toujours besoin de quelques produits de substitution.

1. Eau pétillante de la forêt de l'énergie

Je ne bois généralement pas ça, mais pendant cette période, quand je n'ai pas de goût dans la bouche, j'ai instinctivement envie d'en boire. J'en ai même acheté plusieurs fois. Quand j'ai vraiment envie de manger n'importe quoi, je bois simplement ça. Je sais qu'il y a des édulcorants à l'intérieur, mais dans l'ensemble, en tant que produit de transition, 0 sucre et 0 calorie sont très attrayants. C'est un sevrage doux.

2. Noix de cajou à peau violette

Je ne peux pas manger de sucreries, mais si j'ai vraiment envie de manger, que faire ? Mon nouveau favori récemment, les noix de cajou à peau violette salées. C'est vraiment super bon. Je sais qu'elles sont très caloriques, mais laissez-moi en manger un peu, cela stabilisera mon humeur et me rendra plus calme.

Conclusion

Peut-être que l'idée des produits de substitution est le secret de ma perte de poids joyeuse cette fois-ci.

Je ne veux pas contrôler mon alimentation de manière si stricte, ni me contrôler. Là où il y a oppression, il y a résistance. Maintenir sa silhouette devrait être une approche à long terme.

Donc, de manière progressive, d'une manière douce que mon corps et mon esprit peuvent accepter, est plus durable.

N'oubliez pas, ce que nous voulons, ce n'est pas seulement maigrir, mais avoir des muscles, un ventre plat, de la force, et une vie qui continue.