Azok a mamák, akik keményen próbálnak fogyni, de nem sikerül, biztosan itt buktak el

[[HTMLPLACEHOLDER0]]

Március közepén járunk, hogy áll a fogyókúrás terved? Lefogytál? Mennyit?

[[HTMLPLACEHOLDER1]]

Mióta február végén elhatároztam, hogy fogyni akarok, valóban egyre csak híztam, a súlyom folyamatosan új csúcsokat döntött.

Miért ugrott meg a súlyom március 2-án és 7-én? Hehe, mert a hétvégén volt. A hétvégén a gyerekkel kint voltunk, sokféle gyorsételt ettünk, és tényleg túlzásba vittük.

Ezért azon gondolkodom, hogy azok a mamák, akik hozzám hasonlóan keményen próbálnak fogyni, de nem sikerül, vajon nem érdemes-e átgondolniuk, hogy mennyit is ettek a hétvégén?

[[HTMLPLACEHOLDER2]]

Tegnap este 10-kor értem haza, a férjem még mindig azt mondta, hogy felfedezett néhány helyet, ahol finom grillezett ételeket árulnak, régóta együtt kellene menni enni.

Azt mondtam: Menj csak, én nem akarok enni.

Ő mérgessen mondta: Hmph, akkor régóta egyedül megyek. Nem tudok mindig semmit sem enni.

Azt mondtam: Én sem mondtam, hogy nem megyek, de előbb le kell fogynom.

Ő azt mondta: Én nem vagyok olyan, mint te. Ha egy kicsit lefogytam, akkor egy kicsit enni akarok.

Azt kérdeztem: Na, te lefogytál egy kicsit?

Nálatok is volt hasonló párbeszéd?

Azt gondoltam, hogy a fogyókúra során fontos, hogy legyen egy olyan társ, aki önfegyelmezettebb, mint én. De ha a társ túl sokkal önfegyelmezettebb, az sem jó, mert nagy nyomást gyakorol.

Például volt egy korábbi zsírégető csoportom, ahol mindenki önfegyelmezett, a három étkezésük rendszeres és könnyű volt, és nagyon keveset ettek, ráadásul a tréning gyakoriságuk is nagyon magas volt. Minden alkalommal, amikor láttam, hogy mit posztolnak, kicsit szorongtam. Mert tudtam, hogy hozzájuk képest én túl sokat és túl egészségtelenül eszem.

Később soha nem írtam a csoportban, hogy mit ettem, mert tényleg túl egészségtelen volt, tele édességekkel és mindenféle olyan dologgal, amit nem kellett volna. Csak nyíltan bevallottam, hogy én tényleg sokat eszem, de ennek köszönhetően a fizikai állapotom és az energiám is nagyon jó.

A 60 éves hasizom is fokozatosan visszatér.

[[HTMLPLACEHOLDER3]]

De bízom a márciusi céljaimban. Akkor azt mondtam, hogy 8 kilót kell fogynom, vagyis vissza kell fogynom 110-re. Mostani helyzetem alapján, még fél hónap van hátra, csak 4 kilót kell fogynom, és azt hiszem, hogy ezt meg tudom csinálni.

[[HTMLPLACEHOLDER4]]

[[HTMLPLACEHOLDER5]]

Korábban ez a két dolog mindennap kellett nekem, a kávét gyakran napi két csészével ittam. Most csak amerikai kávét és teát iszom.

A tejről egyre inkább úgy érzem, hogy gyulladás van a testemben, ezért kevesebbet kellene innom, így határozottan lemondtam róla.

[[HTMLPLACEHOLDER6]]

Mint édességkedvelő család, nálunk mindenki hízásának fő oka a torta, kenyér és pirítós. Az elmúlt 2 hétben teljesen lemondtam róluk. Csak a gyerek ehet hetente egyszer pirítóst. Mások csak a hónap végén ehetnek egyszer édességet.

Egy időben a bőröm különösen rossz volt, és folyamatosan pattanásokkal küzdöttem. Ez a tipikus cukros arc, bőrgyulladás. Az ok az volt, hogy a kínai újév környékén túl sok péksüteményt ettem, gyakorlatilag minden nap, és sokat.

Az igazat megvallva, ha le tudom mondani az édességekről, és az éjjeli nassolásról, miközben megőrzöm a jelenlegi edzésmennyiségemet, és rendszeresen normálisan eszem és iszom, akkor nem fogok hízni.

[[HTMLPLACEHOLDER7]]

Természetesen, hogy lemondjak a két legkedvesebb dologról, a latte-ról és az édességekről, mindig szükség van néhány alternatívára.

[[HTMLPLACEHOLDER8]]

Általában nem iszom, de az utóbbi időben, amikor nincs íze a számnak, ösztönösen inni akarok. Kifejezetten többször is vettem. Amikor nagyon vágyom arra, hogy össze-vissza egyek, inkább ezt iszom. Tudom, hogy van benne édesítőszer, de összességében, mint átmeneti termék, a 0 cukor és 0 kalória nagyon vonzó. Enyhén elvonja a figyelmet.

[[HTMLPLACEHOLDER9]]

Ha nem ehetek édességet, de tényleg enni akarok, mi a teendő? Az új kedvencem a sózott lila héjú kesudió. Tényleg nagyon finom. Tudom, hogy a kalóriájuk magas, de hadd egyek belőle egy kicsit, így a hangulatom stabilabb és nyugodtabb lesz.

[[HTMLPLACEHOLDER10]]

Talán az alternatívák gondolata a boldog zsírégetés titka számomra.

Nem akarom olyan szigorúan kontrollálni az étkezésemet, és magamat. Ahol nyomás van, ott lázadást is szül. A testsúly megőrzése hosszú távú megközelítést igényel.

Ezért fokozatosan, a testem és a pszichém által is elfogadható, enyhe módon, sokkal tartósabb.

Ne felejtsd el, amit akarunk, nem a puszta fogyás, hanem az izom, a hasizom, az erő, és az élet folytatása.