Quelle mamme che si sforzano di dimagrire ma non ci riescono, sicuramente sono cadute qui

Marzo è già a metà, come procede il tuo piano di dimagrimento? Hai perso peso? Quanto hai perso?

La mia esperienza di dimagrimento

Da quando a fine febbraio ho deciso di dimagrire, ho effettivamente vissuto un aumento di peso, il mio peso ha raggiunto nuovi record.

Perché il 3.2 e il 3.7 il peso schizza? Ahah, perché ho passato il weekend. Durante il weekend, portando i bambini fuori, mangiando fuori, ho mangiato tantissimo, è stato davvero esagerato.

Quindi mi chiedo, quelle mamme che, come me, si sforzano di dimagrire ma non ci riescono, non possono riflettere su quanto abbiamo mangiato durante il weekend?

Compagni di viaggio nel percorso di dimagrimento

Ieri sera, alle 10, tornando a casa, mio marito mi ha detto che ha scoperto alcuni ristoranti di barbecue di pesce fresco e che è da tanto che non ci andiamo insieme.

Ho risposto: vai pure a mangiare, io non voglio mangiare.

Lui, arrabbiato, ha detto: hm, allora andrò da solo. Non posso sempre non mangiare nulla.

Ho detto: non ho detto che non voglio andare a mangiare, il problema è che devo prima dimagrire.

Lui ha risposto: io non sono come te. Se perdo un po' di peso, voglio mangiare un po'.

Ho chiesto: ma hai perso un po' di peso?

Ci sono state conversazioni simili nella tua famiglia?

Pensavo che avere un compagno di viaggio più autodisciplinato di te è molto importante nel percorso di dimagrimento. Ma avere un compagno di viaggio troppo autodisciplinato sembra non funzionare, perché crea molta pressione.

Ad esempio, avevo un gruppo di perdita di peso in cui tutti erano esperti di autodisciplina, mangiavano pasti regolari e leggeri, e in quantità molto ridotte, e la loro frequenza di allenamento era molto alta. Ogni volta che vedevo i loro post, mi sentivo un po' ansiosa. Perché sapevo che, rispetto a loro, mangiavo davvero troppo e in modo poco salutare.

Dopo, ho smesso di dire nel gruppo cosa mangiavo, perché era davvero troppo poco salutare, tutto dolci e cose che non avrei dovuto mangiare. Ho semplicemente ammesso che mangio molto, ma la mia forma fisica e la mia energia sono molto buone.

La mia linea di vita a 60 anni sta gradualmente tornando.

Il mio obiettivo di marzo

Tuttavia, sono molto fiduciosa riguardo al mio obiettivo di marzo. All'epoca ho detto che volevo perdere 8 chili, cioè voglio tornare a 110. Visto come stanno le cose, ho ancora mezzo mese, devo solo perdere 4 chili, credo di poterlo fare.

Le mie idee per dimagrire in questo mezzo mese

1. Ho smesso di bere latte e caffè latte

Prima, queste due cose erano indispensabili per me ogni giorno, il caffè lo bevevo anche due volte al giorno. Ora bevo solo caffè americano e tè.

Il latte, sento sempre di più che il mio corpo ha infiammazione, dovrei berne meno, quindi ho deciso di smettere.

2. Ho smesso di mangiare dolci da forno

Come famiglia di amanti dei dolci, tutti noi in casa siamo ingrassati a causa di torte, pane e toast. Negli ultimi 2 settimane, ho smesso di mangiarli. Solo i bambini possono mangiare toast una volta a settimana. Gli altri possono mangiare dolci solo una volta alla fine del mese.

Recentemente, la mia pelle era davvero brutta e continuava a spuntare brufoli. Era un tipico viso zuccherato, con infiammazione della pelle. La causa è stata che prima e dopo il Capodanno, ho mangiato davvero troppi dolci da forno, praticamente ogni giorno, e in grandi quantità.

Detto tra noi, se riesco a smettere di mangiare dolci e di fare spuntini notturni, mantenendo il mio attuale livello di attività fisica e mangiando in modo regolare e normale, non ingrasserò.

Prodotti alternativi consigliati

Certo, per smettere di mangiare le mie due cose preferite, caffè latte e dolci, ho sempre bisogno di alcuni prodotti alternativi.

1. Acqua frizzante Yuanqi Forest

Di solito non la bevo, ma in questo periodo, quando non ho sapore in bocca, ho voglia di berla. L'ho comprata apposta alcune volte. Quando ho voglia di mangiare cose strane, bevo semplicemente quella. So che contiene dolcificanti, ma nel complesso, come prodotto di transizione, 0 zucchero e 0 calorie sono molto attraenti. È un modo dolce per disintossicarsi.

2. Anacardi viola salati

Non posso mangiare dolci, ma se ho voglia di mangiare qualcosa, cosa fare? Il mio nuovo amore recente, gli anacardi viola salati. Sono davvero deliziosi. So che hanno un alto contenuto calorico, ma lasciami mangiare un po', così il mio umore sarà più stabile e calmo.

Conclusione

Forse, l'idea dei prodotti alternativi è il segreto della mia attuale felice perdita di peso.

Non voglio controllare rigidamente la mia dieta e controllare me stessa. Dove c'è pressione, c'è resistenza. Mantenere la forma fisica dovrebbe essere un approccio a lungo termine.

Quindi, in modo graduale, un modo che il mio corpo e la mia mente possono accettare, è più sostenibile.

Non dimenticare, ciò che vogliamo non è solo essere magri, ma avere muscoli, una linea di vita, forza e vitalità.