Motinos, kurios stengiasi numesti svorio, bet nesugeba, tikrai klysta čia

Kovo vidurys jau praėjo, kaip sekasi tavo svorio metimo planas? Ar numetei svorio? Kiek numetei?

Mano svorio metimo patirtis

Nuo vasario pabaigos, kai pasakiau, kad noriu numesti svorio, iš tikrųjų patyriau, kad kuo labiau stengiausi, tuo daugiau priaugau, svoris nuolat augo.

Kodėl 3.2, 3.7 svoris šoktelėjo? Hehe, nes praėjo savaitgalis. Savaitgalį buvau užimta su vaikais, valgiau įvairiai, tikrai buvo per daug.

Taigi galvoju, ar tos motinos, kurios stengiasi numesti svorio ir nesugeba, galėtų apmąstyti, kiek mes iš tikrųjų valgėme savaitgalį?

Svorio metimo komanda

Vakar grįžau namo 10 valandą, mano vyras vis dar sakė, kad atrado keletą anglies grilio vietų, kur seniai norėjome kartu pavalgyti.

Aš sakiau: eik valgyti, aš nenoriu.

Jis labai supykęs pasakė: hm, tai aš seniai valgysiu vienas. Negaliu visada nieko nevalgyti.

Aš sakiau: aš nesakiau, kad nenoriu eiti valgyti, bet pirmiausia turiu numesti svorio.

Jis sakė: aš nesu kaip tu. Jei numesiu šiek tiek svorio, noriu valgyti šiek tiek.

Aš sakiau: tai ar numeitei šiek tiek svorio?

Ar jūsų namuose buvo panašių pokalbių?

Galvoju, kad turėti komandos narį, kuris yra labiau disciplinuotas nei tu, yra labai svarbu. Tačiau, jei komandos narys yra per daug disciplinuotas, tai taip pat gali būti problema, nes tai sukelia didelį stresą.

Pavyzdžiui, turėjau anksčiau svorio metimo grupę, kurioje visi buvo disciplinuoti, valgė reguliariai, lengvai ir mažai, o jų treniruočių dažnumas taip pat buvo labai didelis. Kiekvieną kartą, kai pamačiau, ką jie rašo, jaučiausi šiek tiek neramiai. Nes žinau, kad palyginus su jais, valgiau per daug, per nesveikai.

Vėliau niekada nesakiau toje grupėje, ką valgiau, nes tai tikrai buvo per nesveika, viskas buvo saldumynai ir įvairūs dalykai, kurių neturėjau valgyti. Tiesiog atvirai pripažinau, kad aš tikrai mėgstu valgyti, bet mano fizinė būklė ir energija dėl to yra labai geros.

Mano 60 metų „abs“ linija taip pat pamažu atsigauna.

Mano kovo tikslas

Tačiau aš esu labai pasitikinti savo kovo tikslu. Tuo metu pasakiau, kad noriu numesti 8 svarus, tai yra, noriu grįžti iki 110. Dabar, kai žiūriu į situaciją, liko pusė mėnesio, man reikia numesti tik 4 svarus, manau, kad galiu tai pasiekti.

Mano svorio metimo mintys per šį pusę mėnesio

1. Atsisakiau pieno, latte

Anksčiau šiuos du dalykus turėjau kasdien, kava dažnai buvo du puodeliai per dieną. Dabar geriu tik amerikietišką kavą ir arbatą.

Pienas, vis labiau jaučiu, kad mano kūne yra uždegimas, turėčiau jo mažiau gerti, todėl tiesiog pasiryžau atsisakyti.

2. Atsisakiau kepinių saldumynų

Kaip saldumynų mėgėja, visi mūsų šeimos nariai priauga svorio dėl tortų, duonos ir tostų. Per šias 2 savaites visiškai atsisakiau. Tik vaikas gali valgyti tostą kartą per savaitę. Kiti gali valgyti saldumynus tik mėnesio pabaigoje.

Neseniai mano oda buvo ypač prasta, nuolat išlindinėjo spuogai. Tai buvo tipiškas cukraus veidas, odos uždegimas. Priežastis buvo ta, kad prieš ir po Naujųjų metų valgiau per daug kepinių saldumynų, praktiškai valgiau kasdien ir dar daug.

Reikia pasakyti, kad jei sugebėsiu atsisakyti saldumynų ir užkandžių, išlaikysiu savo dabartinį fizinį aktyvumą, o reguliariai valgydama ir gerdama, nebepriaugsiu svorio.

Rekomenduojami pakaitalai

Žinoma, norint atsisakyti dviejų mėgstamiausių dalykų, latte ir saldumynų, visada reikia šiek tiek pakaitalų.

1. „Yuanqi Forest“ gazuotas vanduo

Paprastai beveik negeriu, bet šiuo metu, kai burna neturi skonio, instinktyviai noriu gerti. Specialiai pirkau keletą kartų. Kai labai noriu valgyti, tiesiog geriu jį. Žinau, kad jame yra saldiklių, bet apskritai, kaip pereinamoji priemonė, 0 cukraus ir 0 kalorijų vis tiek yra labai patraukli. Švelnus atsisakymas.

2. Druskos skrudinti riešutai

Negaliu valgyti saldumynų, bet jei noriu valgyti, ką daryti? Neseniai mano naujas pomėgis - druskos skrudinti riešutai. Tikrai labai skanu. Žinau, kad jų kalorijų kiekis yra labai didelis, bet vis tiek leisk man valgyti šiek tiek, kad mano nuotaika būtų stabilesnė, ramesnė.

Išvada

Galbūt pakaitalų mintis yra mano šio etapo laimingos svorio metimo paslaptis.

Nenoriu taip griežtai kontroliuoti savo mitybos, kontroliuoti savęs. Kur yra prievarta, ten yra ir pasipriešinimas. Išlaikyti figūrą turėtų būti ilgalaikis požiūris.

Taigi, palaipsniui, priimtinu būdu tiek kūnui, tiek psichikai, švelnus būdas gali būti ilgaamžiškesnis.

Nepamirškite, ko norime, tai ne tik liesumas, bet ir raumenys, „abs“ linija, jėga, gyvybingumas.