Тие мајки кои се трудат да ослабат, но не успеваат, сигурно се заглавени тука

Март веќе помина наполовина, како напредува вашиот план за слабеење? Дали ослабевте? Колку ослабевте?

Моето искуство со слабеење

Откако на крајот на февруари решив да ослабам, навистина поминав низ период кога се дебелеев, а тежината постојано растеше.

Зошто на 3.2 и 3.7 тежината скокнува? Хехе, затоа што поминав низ викенд. Викендите надвор со децата, разни оброци, многу јадење, навистина е многу.

Затоа размислувам, дали и другите мајки, како мене, кои се трудат да ослабат, но не успеваат, можат да размислат колку всушност јадевме за време на викендот?

Соучесници на патот за слабеење

Вчера навечер во 10 часот се вратив дома, а мојот сопруг ми рече дека открил неколку места за скара со јаглен, одамна не сме јаделе заедно.

Му реков: Оди да јадеш, не сакам да јадам.

Тој се налути и рече: Хм, па одамна ќе одам сам. Не можам постојано да не јадам.

Му реков: Не реков дека не сакам да одам, проблемот е што треба да почекаш да ослабам прво.

Тој рече: Јас не сум како тебе. Ако ослабам малку, одам да јадам малку.

Му реков: Па, дали ослабе малку?

Дали имате слични разговори во вашата куќа?

Во мојата глава размислувам, на патот за слабеење, многу е важно да имаш соучесник кој е по дисциплиниран од тебе. Но, ако соучесникот е премногу дисциплиниран, тоа исто така не е добро, бидејќи создава голем притисок.

На пример, имав една група за слабеење, во која сите беа дисциплинирани, јадеа редовно, лесно и во мали количини, а нивната фреквенција на вежбање беше многу висока. Секогаш кога ги гледав нивните објави, се чувствував малку загрижено. Затоа што знаев дека во споредба со нив, јадам премногу и многу нездраво.

Потоа никогаш не зборував во таа група за тоа што јадам, бидејќи навистина беше премногу нездраво, само слатки и разни работи што не треба да ги јадам. Просто признавав дека многу јадам, но мојата физичка форма и енергија, исто така, беа многу добри.

Мојата 60-годишна линија на стомакот исто така постепено се враќа.

Мојата цел за март

Сепак, имам голема доверба во мојата цел за март. Тогаш реков дека сакам да ослабам 8 килограми, што значи дека сакам да се вратам на 110 прво. Според сегашната ситуација, имам уште половина месец, само треба да ослабам 4 килограми, мислам дека можам да го постигнам.

Моите размислувања за слабеење во последните две недели

1. Престанав со млеко и лате

Предходно, овие две работи ми беа задолжителни, а кафето често го пијам два пати на ден. Сега пијам само америчко кафе и чај.

Млекото, сè повеќе чувствувам дека имам воспаление во телото, треба да пијам помалку, па решив да престанам.

2. Престанав со печените слатки

Како љубител на слатки, сите во нашето семејство се дебелеат поради колачи, леб и тост. Во последните две недели, целосно престанав. Само децата можат да јадат тост еднаш неделно. Другите, можат да јадат слатки само на крајот на месецот.

Некое време, мојата кожа беше многу лоша, а постојано ми излегуваа акни. Тоа е типичен знак на гликозирана кожа, воспаление на кожата. Причината е што пред и по Нова година, јадев премногу печени слатки, практично секој ден, и јадев многу.

Да бидам искрен, ако можам да престанам со слатките и да престанам со доцните оброци, само треба да ја одржам моменталната физичка активност и да јадам редовно и нормално, нема да се дебелеам.

Препорачаните замени

Секако, за да престанам со моите две најомилени работи, лате и слатки, секогаш ми требаат некои замени.

1. Газирана вода од Јанки

Обично не пијам, но во овој период, кога немам вкус, инстинктивно сакам да пијам. Специјално купив неколку пати. Кога навистина сакам да јадам нешто, само пијам тоа. Знам дека има засладувачи, но генерално, како преоден производ, 0 шеќер 0 калории е многу привлечен. Мек начин на одвикнување.

2. Печени кикирики

Не можам да јадам слатки, но ако навистина сакам да јадам, што да правам? Мојата нова љубов, солени печени кикирики. Навистина се многу вкусни. Знам дека имаат висока калориска вредност, но сепак, дајте ми да јадам малку, така моето расположение ќе биде по стабилно и мирно.

Заклучок

Можеби, идејата за замени е мојот таен рецепт за среќно слабеење.

Не сакам да бидам толку строг во контролата на исхраната и во контролата на себе. Каде има притисок, таму има и отпор. Одржувањето на телесната тежина треба да биде долгорочен пристап.

Затоа, постепен, прифатлив за моето тело и психа, благ начин е многу поодржлив.

Не заборавајте, она што го сакаме, не е само чисто слабеење, туку мускули, линија на стомакот, сила, и бесконечност.