Die moeders die hard proberen af te vallen maar niet slanker worden, zijn hier absoluut de dupe van

De helft van maart is voorbij, hoe gaat het met jouw afvallen? Ben je afgevallen? Hoeveel?

Mijn afvallingservaring

Vanaf eind februari, toen ik besloot af te vallen, heb ik echt ervaren dat ik steeds zwaarder werd, mijn gewicht bereikte steeds nieuwe hoogtes.

Waarom stijgt mijn gewicht op 3.2 en 3.7? Haha, omdat ik het weekend heb meegemaakt. In het weekend ben ik buiten met de kinderen, allerlei buitenmaaltijden, ik eet als een gek, het is echt overdreven.

Dus ik dacht, kunnen die moeders die net als ik hard proberen af te vallen maar niet slanker worden, niet eens reflecteren op hoeveel we in het weekend eigenlijk gegeten hebben?

Teamgenoten op de weg naar afvallen

Gisteravond om 10 uur kwam ik thuis, mijn man zei nog tegen me dat hij een paar plekken voor gegrild vers voedsel had ontdekt, dat we al lang niet samen zijn gaan eten.

Ik zei: ga maar eten, ik wil niet.

Hij zei boos: Hmph, dan ga ik al lang alleen eten. Ik kan niet altijd niets eten.

Ik zei: Ik heb niet gezegd dat ik niet ga eten, het probleem is dat ik eerst moet afvallen.

Hij zei: Ik ben niet zoals jij. Als ik een beetje ben afgevallen, wil ik een beetje gaan eten.

Ik zei: Heb je al een beetje afgevallen?

Hebben jullie thuis ook zulke gesprekken gehad?

Ik dacht bij mezelf, het is belangrijk om een teamgenoot te hebben die strenger is dan jezelf op de weg naar afvallen. Maar een teamgenoot die veel strenger is dan jezelf lijkt ook niet goed, omdat dat veel druk met zich meebrengt.

Bijvoorbeeld, ik had een vetverbrandingsgroep, de groep bestond uit zelfdiscipline-experts, ze aten regelmatig, licht, en in kleine hoeveelheden, en hun trainingsfrequentie was ook erg hoog. Elke keer als ik hun berichten zag, voelde ik me een beetje angstig. Omdat ik wist dat ik in vergelijking met hen veel te veel en ongezond at.

Daarom zei ik nooit meer in die groep wat ik at, omdat het echt te ongezond was, vol met zoetigheden en dingen die ik niet zou moeten eten. Ik gaf gewoon eerlijk toe dat ik veel kon eten, maar mijn uithoudingsvermogen en energie daardoor ook heel goed waren.

Mijn 60-jarige taille is ook geleidelijk aan het herstellen.

Mijn doel voor maart

Maar ik heb wel vertrouwen in mijn doel voor maart. Wat ik toen zei was dat ik 8 pond wilde afvallen, dat betekent dat ik eerst weer naar 110 wil afvallen. Gezien de huidige situatie, met nog een halve maand te gaan, moet ik nog maar 4 pond afvallen, ik denk dat ik dat kan bereiken.

Mijn afvalsstrategie voor de komende halve maand

1. Geen melk en latte meer

Vroeger had ik deze twee elke dag nodig, koffie dronk ik vaak zelfs twee keer per dag. Nu drink ik alleen nog Americano en thee.

Melk, ik voel steeds meer dat mijn lichaam ontstekingen heeft, dus ik moet minder drinken, en ik heb gewoon de knoop doorgehakt en het opgegeven.

2. Geen gebak meer

Als zoetekauw zijn de schuldigen van het aankomen in ons gezin allemaal cake, brood en toast. Deze 2 weken heb ik alles opgegeven. Alleen de kinderen mogen elke week een keer toast eten. De rest van ons kan alleen aan het einde van de maand zoetigheden eten.

Een tijdje geleden was mijn huid echt slecht en ik had voortdurend puistjes. Het was een typisch geval van suikerachtige huid, huidontsteking. De reden was dat ik voor en na het Chinese Nieuwjaar echt te veel gebak en zoetigheden had gegeten, bijna elke dag, en ook veel.

Om eerlijk te zijn, als ik de zoetigheden kan opgeven en ook de late-night snacks kan opgeven, en mijn huidige hoeveelheid beweging kan behouden, en regelmatig normaal kan eten en drinken, zal ik niet aankomen.

Aanbevolen vervangingen

Natuurlijk, om hard te zijn en mijn twee favoriete dingen, latte en zoetigheden, op te geven, heb ik altijd wat vervangingen nodig.

1. Yuantqi Forest bruiswater

Normaal drink ik dit bijna nooit, maar in deze periode, als mijn mond geen smaak heeft, wil ik instinctief drinken. Ik heb het speciaal een paar keer gekocht. Als ik echt zin heb om ongezond te eten, drink ik het gewoon. Ik weet dat er zoetstoffen in zitten, maar over het algemeen, als een overgangsproduct, is 0 suiker en 0 calorieën nog steeds erg aantrekkelijk. Een milde afkick.

2. Zoute paarse cashewnoten

Ik kan geen zoetigheden eten, maar als ik echt iets wil eten, wat moet ik dan doen? Mijn nieuwe favoriet is gezouten paarse cashewnoten. Ze zijn echt superlekker. Ik weet dat ze veel calorieën bevatten, maar laat me alsjeblieft een beetje eten, dan zal mijn humeur stabieler en rustiger zijn.

Conclusie

Misschien is de gedachte achter vervangingen het geheim van mijn gelukkige vetverbranding deze ronde.

Ik wil mijn dieet niet zo strikt controleren, mezelf controleren. Waar er druk is, is er ook verzet. Het behouden van een goed figuur moet een lange termijn benadering zijn.

Dus, geleidelijk, op een manier die zowel mijn lichaam als geest kan accepteren, en mild is, kan het duurzamer zijn.

Vergeet niet, wat we willen, is niet alleen maar dun zijn, maar spieren, een taille, kracht, en een leven dat altijd doorgaat.