Aquelas mães que se esforçam para emagrecer e não conseguem, definitivamente caem aqui

Março já passou da metade, como está seu plano de emagrecimento? Emagreceu? Quanto emagreceu?

Minha experiência de emagrecimento

Desde que no final de fevereiro eu decidi que queria emagrecer, realmente passei por um processo de engordar cada vez mais, com meu peso alcançando novos altos.

Por que o peso sobe tanto em 3.2 e 3.7? Hehe, porque passei pelo final de semana. No final de semana, saindo com as crianças, comendo fora, comendo muito, realmente é exagerado.

Então eu pensei, aquelas mães que, assim como eu, se esforçam para emagrecer e não conseguem, não poderiam refletir sobre quanto comemos no final de semana?

Companheiros na jornada de emagrecimento

Ontem à noite, às 10 horas, quando voltei para casa, meu marido ainda estava me dizendo que encontrou algumas churrascarias de carvão e que deveríamos ir comer juntos há muito tempo.

Eu disse: você pode ir comer, eu não quero.

Ele ficou muito bravo e disse: hm, então eu vou sozinho há muito tempo. Não posso ficar sem comer sempre.

Eu disse: eu não disse que não quero ir comer, o problema é que precisamos esperar eu emagrecer primeiro.

Ele disse: eu não sou como você. Se eu emagrecer um pouco, eu quero comer um pouco.

Eu disse: então você emagreceu um pouco?

Já aconteceu um diálogo semelhante na sua casa?

Eu pensei, na jornada de emagrecimento, ter um companheiro que seja mais disciplinado que você é muito importante. Mas, ter um companheiro que seja muito mais disciplinado que você parece não funcionar, porque gera muita pressão.

Por exemplo, eu tinha um grupo de emagrecimento antes, onde todos eram super disciplinados, comendo refeições regulares, leves e em pequenas quantidades, e a frequência de treino deles também era muito alta. Sempre que eu via o que eles postavam, eu ficava um pouco ansiosa. Porque eu sabia que, comparado a eles, eu comia muito, muito de forma não saudável.

Depois, eu nunca mais disse no grupo o que eu comia, porque realmente era muito não saudável, cheio de doces e várias coisas que não deveria comer. Apenas admiti que eu realmente como muito, mas minha resistência física e energia, por isso, são muito boas.

Minha linha de cintura de 60 anos também está gradualmente se recuperando.

Meu objetivo para março

No entanto, eu ainda estou muito confiante em meu objetivo para março. Na época, eu disse que queria emagrecer 8 quilos, ou seja, queria voltar a pesar 110 primeiro. Dada a situação atual, ainda temos meio mês, eu só preciso emagrecer 4 quilos, eu acho que consigo.

Meu plano de emagrecimento para este meio mês

1. Pare de beber leite e latte

Antes, eu precisava dessas duas coisas todos os dias, e frequentemente tomava café duas vezes ao dia. Agora, só bebo americano e chá.

O leite, eu comecei a sentir que meu corpo tinha inflamação, deveria beber menos, então tomei a decisão e parei.

2. Pare de comer doces de confeitaria

Como uma amante de doces, todos na minha casa engordam por causa de bolos, pães e torradas. Nas últimas duas semanas, parei completamente. Somente as crianças podem comer torradas uma vez por semana. Os outros, só podem comer doces uma vez no final do mês.

Recentemente, minha pele estava muito ruim, e eu estava constantemente com espinhas. Era o típico rosto glicado, inflamação na pele. A razão era que, antes e depois do Ano Novo Chinês, eu realmente comi muitos doces de confeitaria, basicamente todos os dias, e ainda comi muito.

Dito isso, se eu conseguir parar de comer doces e também parar de comer à noite, mantendo meu nível atual de exercícios e comendo e bebendo de forma regular, não engordarei.

Produtos substitutos recomendados

Claro, para parar de consumir minhas duas coisas favoritas, latte e doces, sempre preciso de alguns produtos substitutos.

1. Água com gás da Yuanqi Forest

Normalmente, eu não bebo isso, mas durante este período, como minha boca não tem gosto, eu instintivamente quero beber. Até comprei algumas vezes. Quando realmente quero comer algo, eu simplesmente bebo isso. Eu sei que ainda tem adoçantes, mas, no geral, como um produto de transição, 0 açúcar e 0 calorias ainda são muito atraentes. Uma retirada suave.

2. Castanha de caju roxa

Não posso comer doces, mas se realmente quero comer algo, o que fazer? Meu novo amor recente, castanha de caju roxa salgada. É realmente deliciosa. Eu sei que elas têm muitas calorias, mas ainda assim, me deixe comer um pouco, assim meu humor ficará mais estável e calmo.

Conclusão

Talvez, a ideia de produtos substitutos seja o segredo do meu emagrecimento feliz nesta rodada.

Eu não quero controlar minha dieta de forma tão rigorosa, controlar a mim mesma. Onde há opressão, há resistência. Manter a forma ainda deve ser uma abordagem de longo prazo.

Portanto, de forma gradual, que meu corpo e mente possam aceitar, de maneira suave, é mais duradouro.

Não se esqueça, o que queremos não é apenas emagrecer, mas sim músculos, a linha de cintura, força e vitalidade.