Aquelas mães que se esforçam para emagrecer e não conseguem, definitivamente caem aqui

Março já passou da metade, como está o seu plano de emagrecimento? Emagreceu? Quanto emagreceu?

Minha experiência de emagrecimento

Desde que eu disse no final de fevereiro que queria emagrecer, realmente passei por uma fase em que quanto mais tentava emagrecer, mais engordava, meu peso atingiu novos altos.

Por que no dia 3.2 e 3.7 meu peso disparou? Hehe, porque passei pelo final de semana. No final de semana, saindo com as crianças, comendo fora, comendo muito, realmente é exagerado.

Então eu pensei, aquelas mães que, assim como eu, se esforçam para emagrecer e não conseguem, não poderiam refletir sobre quanto realmente comemos nos finais de semana?

Companheiros na jornada de emagrecimento

Ontem à noite, às 10 horas, quando voltei para casa, meu marido ainda estava me dizendo que descobriu algumas churrascarias de carvão e que deveríamos ir comer juntos há muito tempo.

Eu disse: você pode ir comer, eu não quero.

Ele ficou muito irritado e disse: hm, então eu vou sozinho há muito tempo. Eu não posso ficar sem comer sempre.

Eu disse: eu não estou dizendo que não vamos comer, o problema é que precisamos esperar eu emagrecer primeiro.

Ele disse: eu não sou como você. Se eu emagrecer um pouco, eu vou comer um pouco.

Eu disse: então você já emagreceu um pouco?

Houve conversas semelhantes na sua casa?

Eu pensei, na jornada de emagrecimento, ter um companheiro que seja mais disciplinado que você é muito importante. Mas, ter um companheiro que seja muito mais disciplinado que você parece não funcionar, porque gera muita pressão.

Por exemplo, eu tinha um grupo de emagrecimento antes, onde todos eram pessoas super disciplinadas, comendo três refeições regulares, leves e em pequenas quantidades, e a frequência de treino deles também era muito alta. Sempre que eu via eles postando, eu ficava um pouco ansiosa. Porque eu sabia que, comparado a eles, eu comia muito, e muito de forma não saudável.

Depois, eu nunca mais disse no grupo o que eu comi, porque realmente era muito não saudável, cheio de doces e várias coisas que não deveria comer. Apenas admiti que eu realmente como muito, mas minha resistência física e energia, por isso, são muito boas.

Minha linha de cintura de 60 anos também está gradualmente se recuperando.

Meu objetivo para março

No entanto, eu ainda estou muito confiante em meu objetivo para março. O que eu disse foi que eu quero emagrecer 8 quilos, ou seja, quero voltar a pesar 110 primeiro. Agora, olhando para a situação, ainda temos meio mês, eu só preciso emagrecer 4 quilos, eu acho que consigo.

Meu plano de emagrecimento para este meio mês

1. Pare de beber leite e latte

Antes, eu precisava dessas duas coisas todos os dias, e frequentemente tomava café duas vezes ao dia. Agora, só bebo americano e chá.

O leite, eu comecei a sentir que meu corpo estava inflamado, deveria beber menos, então tomei coragem e parei.

2. Pare de comer doces assados

Como uma amante de doces, todos na minha casa que engordam são culpados pelos bolos, pães e torradas. Nas últimas duas semanas, eu parei com tudo isso. Apenas a criança pode comer torradas uma vez por semana. Os outros, só podem comer doces uma vez no final do mês.

Recentemente, minha pele estava muito ruim, e eu estava constantemente com espinhas. Era o típico rosto glicado, inflamação na pele. A razão é que, antes e depois do Ano Novo Chinês, eu realmente comi muitos doces assados, basicamente todos os dias, e ainda comi muito.

Dito isso, se eu conseguir parar de comer doces e também parar de comer à noite, mantendo meu nível atual de exercícios e comendo e bebendo de forma regular, eu não engordarei.

Recomendações de substitutos

Claro, para parar de consumir minhas duas coisas favoritas, latte e doces, sempre preciso de alguns substitutos.

1. Água com gás da Yuanqi Forest

Normalmente, eu não bebo isso, mas durante este período, quando minha boca não tem gosto, eu instintivamente quero beber. Eu até comprei algumas vezes. Quando realmente quero comer algo, eu simplesmente bebo isso. Eu sei que tem adoçantes, mas, no geral, como um produto de transição, 0 açúcar e 0 calorias ainda é muito atraente. Uma retirada suave.

2. Castanhas de caju roxas

Não posso comer doces, mas realmente quero comer algo, o que fazer? Meu novo favorito recente, castanhas de caju roxas salgadas. Realmente são super gostosas. Eu sei que elas têm muitas calorias, mas ainda assim, me deixe comer um pouco, assim meu humor ficará mais estável e calmo.

Conclusão

Talvez, a ideia de substitutos seja o segredo do meu emagrecimento feliz nesta rodada.

Eu não quero controlar minha dieta de forma tão rigorosa, controlar a mim mesma. Onde há opressão, há resistência. Manter a forma deve ser uma abordagem de longo prazo.

Portanto, de forma gradual, um método que meu corpo e mente possam aceitar, de forma suave, é mais duradouro.

Não se esqueça, o que queremos não é apenas emagrecer, mas sim músculos, uma linha de cintura, força e vitalidade.