Mamele care se străduiesc să slăbească, dar nu reușesc, cu siguranță au căzut aici

Martie a trecut de jumătate, cum stă planul tău de slăbire? Ai slăbit? Cât ai slăbit?

Experiența mea de slăbire

De la sfârșitul lunii februarie, când am decis să slăbesc, am experimentat o creștere constantă în greutate, greutatea mea atingând noi recorduri.

De ce greutatea a crescut pe 3.2 și 3.7? Haha, pentru că am trecut prin weekend. În weekend, când sunt afară cu copilul, mâncăm tot felul de mâncăruri de la restaurante, mâncăm mult, este cu adevărat exagerat.

Așa că mă gândeam, oare mamele care se străduiesc să slăbească, dar nu reușesc, nu ar trebui să reflecteze asupra a cât de mult am mâncat în weekend?

Coechipierii de pe drumul slăbirii

Ieri seara, la ora 10, când am ajuns acasă, soțul meu îmi spunea că a descoperit câteva locuri care fac grătar cu cărbuni, ar trebui să mergem să mâncăm împreună.

I-am spus: Du-te tu să mănânci, eu nu vreau.

El s-a supărat și a spus: Hmph, atunci voi merge singur. Nu pot să nu mănânc tot timpul.

I-am spus: Eu nu am spus că nu vreau să merg, problema este că trebuie să aștept să slăbesc întâi.

El a spus: Eu nu sunt ca tine. Dacă slăbesc puțin, vreau să mănânc puțin.

I-am spus: Atunci ai slăbit puțin?

Ați avut vreodată o conversație similară în familie?

Mă gândeam că, pe drumul slăbirii, este foarte important să ai un coechipier care este mai disciplinat decât tine. Dar, dacă coechipierul este prea disciplinat, pare că nu este bine, pentru că creează multă presiune.

De exemplu, am avut un grup de slăbire anterior, unde toți erau foarte disciplinați, mâncau regulat și ușor, și cantitatea era foarte mică, iar frecvența antrenamentelor era foarte mare. De fiecare dată când îi vedeam postând, mă simțeam puțin anxioasă. Pentru că știam că, comparativ cu ei, eu mâncam mult prea mult și mult prea nesănătos.

Așa că nu am mai spus niciodată în acel grup ce am mâncat, pentru că era cu adevărat prea nesănătos, plin de dulciuri și tot felul de lucruri pe care nu ar fi trebuit să le mănânc. Am recunoscut cu sinceritate că îmi place să mănânc, dar condiția mea fizică și energia sunt, de asemenea, foarte bune.

Linia mea de talie de 60 de ani se recuperează treptat.

Obiectivele mele pentru martie

Cu toate acestea, am multă încredere în obiectivele mele pentru martie. Ceea ce am spus cu tărie a fost că vreau să slăbesc 8 kilograme, adică vreau să ajung din nou la 110. Având în vedere situația actuală, mai am o jumătate de lună, trebuie să slăbesc doar 4 kilograme, cred că pot să reușesc.

Gândurile mele despre slăbire în această jumătate de lună

1. Am renunțat la lapte și latte

În trecut, aceste două lucruri erau esențiale pentru mine în fiecare zi, cafeaua o beam de două ori pe zi. Acum beau doar cafea americană și ceai.

Laptele, simt din ce în ce mai mult că am inflamație în corp, ar trebui să beau mai puțin, așa că am decis să renunț la el.

2. Am renunțat la dulciurile de patiserie

Ca parte a familiei de dulciuri, toți din familia noastră s-au îngrășat din cauza torturilor, pâinilor și toasturilor. În ultimele 2 săptămâni, am renunțat complet la ele. Doar copilul poate mânca o dată pe săptămână toast. Ceilalți pot mânca doar o dată pe lună dulciuri.

Recent, pielea mea a fost foarte proastă și am avut multe acnee. Este un exemplu tipic de față glicată, inflamație a pielii. Motivul este că înainte și după Anul Nou, am mâncat prea multe dulciuri de patiserie, practic mâncam în fiecare zi și mâncam mult.

Trebuie să spun că, dacă reușesc să renunț la dulciuri și să renunț la gustările de noapte, menținând aceeași cantitate de exerciții fizice și mâncând regulat, nu mă voi îngrășa.

Produse alternative recomandate

Desigur, pentru a renunța la două dintre cele mai iubite lucruri, latte și dulciuri, este întotdeauna nevoie de câteva produse alternative.

1. Apă carbogazoasă de la Yuanqi Forest

De obicei, nu beau, dar în această perioadă, când nu am gust, simt nevoia să beau. Am cumpărat-o special de câteva ori. Când simt că vreau să mănânc prostii, pur și simplu beau asta. Știu că are îndulcitori, dar, în general, ca un produs de tranziție, 0 zahăr și 0 calorii sunt foarte atrăgătoare. Este o renunțare blândă.

2. Caju cu coajă violetă

Nu pot mânca dulciuri, dar dacă vreau cu adevărat să mănânc ceva, ce să fac? Noua mea plăcere recentă, caju cu coajă violetă sărat. Este cu adevărat delicios. Știu că au multe calorii, dar lasă-mă să mănânc puțin, astfel încât starea mea de spirit să fie mai stabilă și calmă.

Concluzie

Poate că gândul de a folosi produse alternative este secretul meu pentru o slăbire fericită în această rundă.

Nu vreau să controlez atât de strict alimentația, să mă controlez pe mine. Acolo unde există presiune, există și rebeliune. Menținerea formei ar trebui să fie o abordare pe termen lung.

Așadar, treptat, într-un mod pe care corpul și mintea mea îl pot accepta, o abordare blândă este mai durabilă.

Nu uitați, ceea ce ne dorim nu este doar să slăbim, ci să avem mușchi, să avem linia de talie, să avem putere, să fim plini de viață.