Tiste mame, ki se trudijo shujšati, a jim ne uspe, so zagotovo tukaj naletele na težave

Marec je že skoraj na pol, kako napreduje tvoj načrt za hujšanje? Si shujšala? Koliko si shujšala?

Moje izkušnje s hujšanjem

Odkar sem konec februarja rekla, da se bom trudila shujšati, sem dejansko doživela, da sem se vedno bolj zredila, teža pa je nenehno naraščala.

Zakaj 3.2 in 3.7 teža tako poskoči? Hehe, ker sem imela vikend. Vikend sem preživela zunaj z otrokom, razna zunanja prehrana, noro sem jedla, res je bilo pretirano.

Zato sem pomislila, ali se lahko tiste mame, ki se trudijo shujšati, a jim ne uspe, vprašajo, koliko smo v resnici jedle med vikendom?

Sodelavci na poti hujšanja

Včeraj zvečer ob 10. sem prišla domov, moj mož pa mi je še vedno govoril, da je našel nekaj restavracij z žarom, da bi šli skupaj jesti.

Rekla sem: Pojdi jesti, ne želim jesti.

On je bil zelo jezen in je rekel: Hmph, potem bom dolgo jedel sam. Ne morem ves čas nič jesti.

Rekla sem: Nisem rekla, da ne grem jesti, problem je, da moram najprej shujšati.

On je rekel: Nisem kot ti. Če shujšam malo, grem jesti malo.

Rekla sem: Si že shujšal malo?

Imate doma podobne pogovore?

V mislih sem imela, da je na poti hujšanja pomembno imeti sodelavca, ki je bolj samodiscipliniran od tebe. Ampak, če je sodelavec preveč samodiscipliniran, to tudi ni dobro, ker pritiska postane preveliko.

Na primer, imela sem skupino za hujšanje, kjer so bili vsi samodisciplinirani, jedli so redno, zdravo in v majhnih količinah, poleg tega pa so imeli tudi visoko frekvenco treningov. Vsakič, ko sem videla, kaj objavljajo, sem bila malo zaskrbljena. Ker sem vedela, da v primerjavi z njimi jem preveč in nezdravo.

Kasneje nikoli več nisem delila, kaj jem v tej skupini, ker je bilo res preveč nezdravo, vse sladice in različne stvari, ki jih ne bi smela jesti. Samo sem priznala, da res rada jem, a imam zato zelo dobro fizično kondicijo in energijo.

Moja 60-letna "maščobna linija" se tudi postopoma obnavlja.

Moj cilj za marec

Vendar pa sem glede svojega cilja za marec še vedno zelo samozavestna. Takrat sem si postavila trd cilj, da moram shujšati 8 kilogramov, kar pomeni, da se moram najprej vrniti na 110. Glede na trenutno situacijo imam še pol meseca, moram shujšati le 4 kilograme, mislim, da mi bo uspelo.

Moje misli o hujšanju v tem pol mesecu

1. Opustila sem mleko in latte

Prej sem to imela vsak dan, kava pa je bila pogosto tudi dvakrat na dan. Zdaj pijem samo ameriško kavo in čaj.

Mleko, vedno bolj čutim, da imam v telesu vnetje, zato bi ga morala piti manj, in se odločila, da ga opustim.

2. Opustila sem pečene sladice

Kot ljubitelj sladkarij, so vsi v naši družini pridobili težo zaradi tort, kruha in toastov. V teh dveh tednih sem vse opustila. Le otrok lahko enkrat na teden je toast. Ostali lahko jedo sladice le enkrat na mesec.

Nedavno je bila moja koža zelo slaba, nenehno sem imela akne. To je bil tipičen "sladkorni obraz", kožne vnetja. Razlog je bil, da sem pred in po praznikih jedla preveč pečenih sladic, skoraj vsak dan, in še veliko.

Moram reči, da če lahko opustim sladice in nočne prigrizke, obdržim trenutno raven telesne aktivnosti, ter redno in normalno jem in pijem, ne bom pridobila teže.

Priporočeni nadomestki

Seveda, da bi se odločila opustiti svoje dve najljubši stvari, latte in sladice, potrebujem nekaj nadomestkov.

1. Gazirana voda Yuanqi Forest

Običajno je ne pijem, a v tem času, ko nimam okusa, jo instinktivno želim piti. Še posebej sem jo kupila večkrat. Ko res želim jesti nekaj nezdravega, jo preprosto popijem. Vem, da vsebuje nadomestke sladkorja, a na splošno, kot prehodni izdelek, je 0 sladkorja in 0 kalorij zelo privlačno. Nežen odtegnitveni proces.

2. Soljeni indijski oreščki

Ne morem jesti sladkarij, a če res želim jesti, kaj naj naredim? Moja nova ljubezen so soljeni indijski oreščki. Res so okusni. Vem, da imajo visoko kalorično vrednost, a mi dovolite, da jih pojem malo, tako bo moje razpoloženje bolj stabilno in mirno.

Zaključek

Morda je ideja o nadomestkih skrivnost mojega trenutnega srečnega hujšanja.

Ne želim tako strogo nadzorovati prehrane in sebe. Kjer je pritisk, tam je tudi odpor. Ohraniti postavo bi moralo biti dolgoročno.

Zato je postopno, sprejemljivo za telo in um, nežen način, bolj trajnosten.

Ne pozabite, kar želimo, ni le hujšanje, ampak mišice, "maščobna linija", moč in neprekinjenost.