Mamat që përpiqen të humbin peshë dhe nuk arrijnë, patjetër që kanë rënë këtu

Tani që marsi ka kaluar gjysmën, si po shkon plani yt për humbjen e peshës? A ke humbur? Sa ke humbur?

Eksperienca ime me humbjen e peshës

Që nga fundi i shkurtit, kur vendosa të humb peshë, kam përjetuar një rritje të peshës, duke arritur rekorde të reja.

Pse pesha ime u rrit në 3.2 dhe 3.7? Haha, sepse kalova fundjavën. Fundjava jashtë me fëmijën, ushqim i jashtëm, duke ngrënë shumë, është vërtet e ekzagjeruar.

Prandaj po mendoj, ato mamat që janë si unë, që përpiqen të humbin peshë dhe nuk arrijnë, a nuk mund të reflektojnë pak, se sa kemi ngrënë gjatë fundjavës?

Shokët në rrugën e humbjes së peshës

Dje në mbrëmje në orën 10, kur u ktheva në shtëpi, burri im më tha se kishte gjetur disa vende për skarë me mish të freskët dhe se do të donte të shkonte së bashku për të ngrënë.

I thashë: Shko ti, unë nuk kam dëshirë të ha.

Ai u zemërua dhe tha: Hmph, atëherë do të shkoj vetëm. Nuk mund të mos ha gjithmonë.

I thashë: Nuk thashë që nuk do të shkoj, problemi është se duhet të pres deri sa të humbas peshë.

Ai tha: Unë nuk jam si ti. Nëse humbas pak peshë, do të shkoj të ha pak.

I thashë: A ke humbur pak peshë?

A ka ndodhur ndonjëherë një bisedë e ngjashme në shtëpinë tuaj?

Mendoj se është shumë e rëndësishme të kesh një shok në rrugën e humbjes së peshës që është më i disiplinuar se ti. Por, një shok që është shumë më i disiplinuar se ti, duket se nuk funksionon gjithashtu, sepse krijon shumë presion.

Për shembull, kam qenë në një grup për humbjen e peshës, ku të gjithë ishin njerëz të disiplinuar, që hanin rregullisht dhe lehtë, dhe sasia ishte shumë e vogël, për më tepër, frekuenca e stërvitjes ishte shumë e lartë. Çdo herë që shihja postimet e tyre, ndihesha pak e shqetësuar. Sepse e dija, në krahasim me ta, unë ha shumë, shumë më pak shëndetshëm.

Më pas, nuk flisja kurrë në atë grup për atë që kisha ngrënë, sepse ishte vërtet shumë e pa shëndetshme, plot me ëmbëlsira dhe gjëra që nuk duhej të ha. Prandaj e pranoja hapur, se unë ha shumë, por energjia dhe forca ime janë shumë të mira për këtë.

Linja ime e belit në 60 vjeçare po rikuperohet ngadalë.

Qëllimi im për marsin

Megjithatë, kam shumë besim në qëllimin tim për marsin. Ajo që thashë ishte se do të humbas 8 kg, që do të thotë se dua të kthehem në 110 kg. Tani, duke parë situatën, kam edhe gjysmë muaji, duhet të humbas vetëm 4 kg, mendoj se mund ta arrij.

Mendimi im për humbjen e peshës në këtë gjysmë muaji

1. Heqja dorë nga qumështi dhe latte

Më parë, këto dy ishin të domosdoshme për mua çdo ditë, kafeja shpesh ishte dy filxhanë në ditë. Tani pi vetëm kafe amerikane dhe çaj.

Qumështi, po e ndjej gjithnjë e më shumë se trupi im ka inflamacion, duhet të pi më pak, prandaj vendosa ta heq.

2. Heqja dorë nga ëmbëlsirat e pjekura

Si një adhurues i ëmbëlsirave, të gjithë në shtëpinë tonë që janë mbipeshë, janë për shkak të tortave, bukës dhe tostëve. Këto dy javë, i kam hequr të gjitha. Vetëm fëmija mund të hajë tost një herë në javë. Të tjerët, mund të hanë vetëm një herë në fund të muajit.

Pak kohë më parë, lëkura ime ishte shumë e keqe, duke u shfaqur vazhdimisht puçrra. Ishte një fytyrë tipike e glikacionit, inflamacion i lëkurës. Arsyet ishin se para dhe pas Festës së Pranverës, kam ngrënë shumë ëmbëlsira të pjekura, pothuajse çdo ditë dhe shumë.

Të them të drejtën, sa herë që mund të heq ëmbëlsirat dhe të heq darkën, duke mbajtur nivelin tim aktual të aktivitetit fizik, dhe duke ngrënë dhe pirë rregullisht, nuk do të rritem në peshë.

Produkte të rekomanduara

Sigurisht, për të hequr dorë nga dy gjërat që dua më shumë, latte dhe ëmbëlsira, gjithmonë nevojiten disa zëvendësime.

1. Uji me gaz nga Yuanqi Forest

Normalisht nuk pi, por gjatë kësaj periudhe, kur goja nuk ka shije, kam instinktivisht dëshirë të pi. Kam blerë disa herë. Kur kam dëshirë të ha gjëra të çrregullta, thjesht e pi atë. E di që ka sheqer të zëvendësimit, por në përgjithësi, si një produkt kalimtar, 0 sheqer dhe 0 kalori janë shumë tërheqëse. Një tërheqje e butë.

2. Kaju me lëkurë të purpur

Nuk mund të ha ëmbëlsira, por nëse kam dëshirë të ha, çfarë duhet të bëj? Një e re që më pëlqen së fundmi, kaju me lëkurë të purpur të kripur. Është vërtet shumë e shijshme. E di që kaloritë e tyre janë shumë të larta, por le të ha pak, kështu që ndjenja ime do të jetë më e qetë dhe më e stabilizuar.

Përfundim

Ndoshta, mendimi për zëvendësimet është sekreti i gëzimit tim në humbjen e peshës këtë herë.

Nuk dua të kontrolloj kaq rreptësisht dietën time, të kontrolloj veten. Aty ku ka shtypje, ka gjithmonë rebelim. Të mbash formën, duhet të jetë një qasje afatgjatë.

Prandaj, një qasje e ngadalshme, që trupi dhe mendja ime mund ta pranojnë, një mënyrë e butë, është më e qëndrueshme.

Mos harro, ajo që duam, nuk është thjesht të jemi të dobët, por është muskujt, është linja e belit, është fuqia, është jetë e përjetshme.