One of the reasons why mothers who work hard to lose weight can't succeed is definitely here

Mart je već prošao, kako napreduje tvoj plan mršavljenja? Jesi li smršala? Koliko si smršala?

Moje iskustvo mršavljenja

Od kada sam krajem februara odlučila da smršam, zapravo sam doživela da se sve više gojim, a težina mi je stalno rasla.

Zašto 3.2, 3.7, težina skače? Hehe, zato što sam imala vikend. Vikendom sam bila napolju s decom, razna brza hrana, prejedanje, zaista je bilo preterano.

Tako sam se zapitala, da li mame koje se trude da smršaju, a ne uspevaju, mogu da razmisle o tome koliko smo zapravo jele tokom vikenda?

Partneri na putu mršavljenja

Juče uveče, kada sam se vratila kući u 10, moj muž mi je rekao da je otkrio nekoliko restorana sa roštiljem i da bismo mogli da idemo zajedno.

Rekla sam: Idi ti, ne želim da jedem.

On se naljutio i rekao: Hmph, pa ću ići sam. Ne mogu stalno ništa da ne jedem.

Rekla sam: Nije da ne želim da idem, problem je što treba da sačekam da smršam.

On je rekao: Nismo isti. Ako smršam malo, idem da jedem malo.

Pitala sam se: Da li ste ikada imali sličan razgovor kod kuće?

U sebi sam pomislila, na putu mršavljenja, imati partnera koji je disciplinovaniji od sebe je veoma važno. Ali, ako je partner previše disciplinovan, to može biti stresno.

Na primer, imala sam grupu za mršavljenje, gde su svi bili disciplinovani, redovno su jeli tri obroka, lagano i u malim količinama, a njihova učestalost vežbanja je bila visoka. Svaki put kada sam videla njihove objave, osećala sam se malo anksiozno. Jer sam znala da, u poređenju s njima, jedem previše i nezdravo.

Kasnije nikada nisam govorila u toj grupi o tome šta sam jela, jer je to zaista bilo previše nezdravo, sve su to bile slatkiše i razne stvari koje ne bih trebala da jedem. Samo sam otvoreno priznala da mogu puno da jedem, ali moja fizička izdržljivost i energija su zbog toga veoma dobre.

Moj 60-godišnji trbušni mišići se polako vraćaju.

Moj martovski cilj

Ipak, imam puno poverenja u svoj martovski cilj. Tada sam izjavila da želim da smršam 8 kilograma, što znači da želim da se vratim na 110. Gledajući trenutnu situaciju, ostalo je još pola meseca, trebam da smršam samo 4 kilograma, mislim da ću uspeti.

Moje misli o mršavljenju u poslednjih mesec dana

1. Odrekla sam se mleka i latte-a

Pre sam ovo dvoje morala da pijem svaki dan, a kafa je često bila i dva puta dnevno. Sada pijem samo američku kafu i čaj.

Mleko, sve više osećam da imam upalu u telu, trebalo bi da pijem manje, pa sam se odlučila da ga se odrekne.

2. Odrekla sam se pečenih slatkiša

Kao porodica ljubitelja slatkiša, svi u našoj kući su se ugojili zbog kolača, hleba i tosta. U poslednje dve nedelje, sve sam to izbacila. Samo deca mogu da jedu tost jednom nedeljno. Ostali mogu da jedu slatkiše samo na kraju meseca.

Nedavno je moja koža bila veoma loša, i neprestano su mi se pojavljivali prištići. To je tipičan znak upale kože zbog šećera. Razlog je što sam tokom praznika jela previše pečenih slatkiša, praktično svaki dan, i to u velikim količinama.

Moram reći, ako mogu da se odrekne slatkiša i noćnih užina, zadržim trenutni nivo vežbanja, a zatim redovno i normalno jedem i pijem, neću se ugojiti.

Preporučeni zamenski proizvodi

Naravno, da bih se odrekla svojih omiljenih stvari, latte-a i slatkiša, uvek su potrebni neki zamenski proizvodi.

1. Gazirana voda iz Energetske šume

Obično je ne pijem, ali u ovom periodu, kada mi je ukus u ustima prazan, instinktivno želim da je pijem. Čak sam je nekoliko puta kupila. Kada stvarno želim da pojedem nešto nezdravo, jednostavno je pijem. Znam da sadrži zaslađivače, ali u celini, kao prelazni proizvod, 0 šećera i 0 kalorija su veoma privlačni. Blag način odvikavanja.

2. Ljubičasti kikiriki

Ne mogu da jedem slatkiše, ali ako stvarno želim nešto da pojedem, šta da radim? Moja nova ljubav su slani ljubičasti kikiriki. Zaista su ukusni. Znam da imaju visoku kalorijsku vrednost, ali hajde da pojedem malo, tako će moje raspoloženje biti stabilnije i mirnije.

Zaključak

Možda je ideja o zamenskim proizvodima tajna mog srećnog mršavljenja.

Ne želim da tako strogo kontrolišem ishranu i sebe. Gde god postoji pritisak, tu je i otpor. Održavanje forme bi trebalo da bude dugoročna strategija.

Dakle, postepeno, na način koji telo i um mogu da prihvate, blagi pristup može biti dugotrajniji.

Ne zaboravite, ono što želimo nije samo mršavost, već i mišići, trbušni mišići, snaga, i životna energija.