De mammor som kämpar för att gå ner i vikt men inte lyckas, faller definitivt här

Mars har redan passerat halva, hur går det med din viktminskningsplan? Har du gått ner? Hur mycket har du gått ner?

Min viktminskningsupplevelse

Sedan jag i slutet av februari bestämde mig för att gå ner i vikt, har jag faktiskt upplevt att jag går upp i vikt istället, min vikt har nått nya höjder.

Varför ökar vikten så mycket den 3.2 och 3.7? Haha, för att jag har haft helg. Under helgen har jag varit ute med barnen, ätit massor av snabbmat, och verkligen överdrivit.

Så jag tänker, de mammor som kämpar för att gå ner i vikt precis som jag, kanske också kan reflektera över hur mycket vi faktiskt äter under helgen?

Lagkamrater på viktminskningsresan

Igår kväll vid 10 kom jag hem, och min man sa till mig att han hade upptäckt några ställen med kolgrillad färsk mat, och att vi borde gå dit och äta snart.

Jag sa: Du kan gå och äta, jag vill inte äta.

Han blev arg och sa: Hmph, då får jag gå dit själv länge. Jag kan inte alltid gå utan att äta.

Jag sa: Jag sa inte att jag inte ville gå och äta, problemet är att vi måste vänta tills jag har gått ner i vikt först.

Han sa: Jag är inte som du. Om jag går ner lite, så vill jag äta lite.

Jag sa: Har du gått ner lite nu?

Har ni haft liknande samtal hemma?

Jag tänker att det är viktigt att ha en lagkamrat som är mer disciplinerad än en själv på viktminskningsresan. Men en lagkamrat som är för disciplinerad verkar inte fungera heller, för det kan bli för stressande.

Till exempel, jag hade en tidigare viktminskningsgrupp, där alla var disciplinerade, åt regelbundet och lätt, och portionerna var väldigt små, dessutom tränade de ofta. Varje gång jag såg dem posta, blev jag lite orolig. För jag visste att jämfört med dem, åt jag alldeles för mycket och alldeles för ohälsosamt.

Sen slutade jag helt att berätta vad jag åt i den gruppen, för det var verkligen för ohälsosamt, allt var sötsaker och sådant jag inte borde äta. Jag erkände bara att jag verkligen kan äta, men min uthållighet och energi är därför också mycket bra.

Min 60-åriga muskeldefinition håller också på att återhämta sig.

Mina mål för mars

Men jag har fortfarande stort förtroende för mina mål för mars. Jag sa att jag ville gå ner 8 kilo, vilket betyder att jag först vill gå ner till 110. Med tanke på situationen nu, har jag fortfarande en halv månad kvar, jag behöver bara gå ner 4 kilo, och jag tror att jag kan klara det.

Min viktminskningsstrategi för de kommande två veckorna

1. Slutat med mjölk och latte

Tidigare var dessa två något jag behövde varje dag, och jag drack ofta kaffe två gånger om dagen. Nu dricker jag bara amerikanskt kaffe och te.

Jag har känt att jag har inflammation i kroppen och borde dricka mindre mjölk, så jag bestämde mig för att sluta helt.

2. Slutat med bakverk och sötsaker

Som en familj av sötsakälskare, är alla i vår familj skyldiga till att gå upp i vikt på grund av tårtor, bröd och toast. Under de senaste två veckorna har jag helt slutat med det. Endast barnet får äta toast en gång i veckan. De andra kan bara äta sötsaker en gång i slutet av månaden.

För en tid sedan hade jag särskilt dålig hud och fick hela tiden finnar. Det var typiskt för sockeransamling i ansiktet, hudinflammation. Anledningen var att jag åt alldeles för mycket bakverk och sötsaker runt nyår, i princip varje dag och dessutom mycket.

För att vara ärlig, så länge jag kan sluta med sötsaker och även sluta med nattamat, och behålla min nuvarande träningsnivå, samt äta och dricka regelbundet, så borde jag inte gå upp i vikt.

Rekommenderade alternativ

Självklart, för att sluta med mina två favoriter, latte och sötsaker, behöver jag alltid några alternativ.

1. Energi Forest kolsyrat vatten

Jag dricker vanligtvis inte det, men under denna tid har jag känt att jag vill dricka det när jag inte har någon smak. Jag har till och med köpt det flera gånger. När jag verkligen vill äta något onyttigt, dricker jag det istället. Jag vet att det fortfarande innehåller sötningsmedel, men som ett övergångsprodukt är 0 socker och 0 kalorier fortfarande väldigt lockande. En mild avvänjning.

2. Lila cashewnötter

Kan inte äta sötsaker, men om jag verkligen vill äta något, vad ska jag göra? Min nya favorit är saltade lila cashewnötter. De är verkligen supergoda. Jag vet att de har hög kalorihalt, men låt mig äta lite, så att mitt humör blir mer stabilt och lugnt.

Avslutning

Kanske är tanken på alternativ min hemlighet till en lycklig viktminskning denna gång.

Jag vill inte vara så strikt med att kontrollera min kost och mig själv. Där det finns press, finns det också motstånd. Att hålla formen bör vara en långsiktig strategi.

Så, steg för steg, på ett sätt som både min kropp och psyke kan acceptera, är det mer hållbart.

Glöm inte, vad vi vill ha är inte bara att gå ner i vikt, utan också muskler, muskeldefinition, styrka och livskraft.