Тэрээр жингээ хасахад хичээж байгаа ээжүүд, яагаад чадахгүй байна вэ?

Гуравдугаар сар дунджаар өнгөрч, таны жингийн хасах төлөвлөгөө хэр байна вэ? Жин хассан уу? Хэдэн кг хассан бэ?

Миний жингийн хасах туршлага

Би хоёрдугаар сарын сүүлээр жингээ хасахыг зорьж байсан ч, жин нэмэгдэж, дахин дахин шинэ дээд хэмжээнд хүрч байлаа.

Яагаад 3.2, 3.7-д жин нэмэгдэх вэ? Хэхэ, учир нь амралтын өдрүүдийг өнгөрүүлсэн. Амралтын өдрүүдэд хүүхдээ авч явах, янз бүрийн гадаа хоол идэх, их идэх, үнэхээр хэтэрхий их.

Тэгэхээр би бодож байна, миний адил жингээ хасахад хичээж байгаа ээжүүд, бид амралтын өдрүүдэд яг хэдэн кг идсэн бэ гэдгээ эргэцүүлж үзэх хэрэгтэй.

Жингийн хасах замд хамтрагчид

Өчигдөр орой 10 цагт гэртээ ирэхэд, миний нөхөр надад хэлж байна, хэд хэдэн нүүрсээр шатаасан хоолны газар олсон, удаан хугацаанд хамтдаа идэх хэрэгтэй.

Би хэлсэн: Чи ид, би идэхгүй.

Тэр ууртай хэлсэн: Хмм, тэгвэл би удаан хугацаанд ганцаараа идэх болно. Би үргэлж юу ч идэхгүй байж чадахгүй.

Би хэлсэн: Би ч идэхгүй гэж хэлээгүй шүү дээ, асуудал нь би жингээ хасахыг хүлээх хэрэгтэй.

Тэр хэлсэн: Би чамтай адил биш. Би жаахан жин хасвал, жаахан идэх хэрэгтэй.

Би хэлсэн: Тэгвэл чи жаахан жин хассан уу?

Танай гэрт ийм төрлийн яриа болсон уу?

Би дотроо бодож байна, жингийн хасах замд өөрөөсөө илүү сахилга баттай хамтрагч байх нь чухал. Гэвч, өөрөөсөө хэт илүү сахилга баттай хамтрагч байх нь ч бас асуудалтай, учир нь их дарамттай.

Жишээлбэл, би өмнө нь жингийн хасах бүлэгт байсан, тэр бүлэгт бүгд сахилга баттай, өдөрт гурван удаа хоол иддэг, хөнгөн, мөн хэмжээ нь маш бага, гол нь тэдний дасгал хийх давтамж өндөр. Би тэдний постыг харах бүртээ жаахан сэтгэл зовдог. Учир нь би тэдэнтэй харьцуулахад, би үнэхээр их идэж, маш эрүүл бус хоол идэж байгааг мэдэж байна.

Дараа нь би тэр бүлэгт юу идсэнийхээ талаар хэзээ ч яриагүй, учир нь үнэхээр эрүүл бус, бүгд чихэрлэг хоол, янз бүрийн идэх ёсгүй зүйлс. Зүгээр л би их иддэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, гэхдээ миний биеийн хүч чадал, эрч хүч ч бас маш сайн.

Миний 60 настай жин хасах шугам ч аажмаар сэргэж байна.

Миний гуравдугаар сарын зорилго

Гэхдээ, би өөрийн гуравдугаар сарын зорилгодоо итгэлтэй байна. Тухайн үед би 8 кг жин хасна гэж хэлсэн, энэ нь 110 кг-д хүрэх гэсэн үг. Одоо энэ нөхцөл байдлаас харахад, хагас сар үлдсэн, би зөвхөн 4 кг жин хасах хэрэгтэй, би үүнийг биелүүлж чадна гэж бодож байна.

Энэ хагас сарын жингийн хасах бодол

1. Сүү, латте уухаа больсон

Энэ хоёр зүйл надад өдөр бүр хэрэгтэй байсан, кофе ихэвчлэн өдөрт хоёр аяга уудаг. Одоо зөвхөн америк кофе болон цай ууж байна.

Сүү, би биеийнхээ үрэвсэлтэй байгааг мэдэрч, бага уух хэрэгтэй гэж бодож, шууд шийдвэр гаргаж, больсон.

2. Жигнэмэг, чихэрлэг хоол уухаа больсон

Чихэрлэг хоолны гэр бүлд, манай гэр бүлийн бүх хүн жин нэмэх гол шалтгаан нь бялуу, талх, тост. Эдгээр 2 долоо хоногт бүгдийг нь больсон. Зөвхөн хүүхэд долоо хоногт нэг удаа тост идэж болно. Бусад хүмүүс зөвхөн сүүлчийн сард нэг удаа чихэрлэг хоол идэж болно.

Сүүлийн үед, миний арьс үнэхээр муу байсан, үргэлж батга гарч байсан. Энэ нь чихрийн шижинтэй нүүр, арьсны үрэвсэл. Шалтгаан нь Баяр наадмын өмнө, жигнэмэг, чихэрлэг хоолыг үнэхээр их идсэн, үндсэндээ өдөр бүр идэж, их идэж байсан.

Нэг зүйл хэлэхэд, хэрэв би чихэрлэг хоолыг больж, шөнийн хоолыг больж чадвал, одоогийнх шигээ дасгал хийж, тогтмол, хэвийн хооллож, жин нэмэхгүй.

Зөвлөмжийн орлуулагч

Мэдээжийн хэрэг, өөрийн хоёр хамгийн дуртай зүйл болох латте болон чихэрлэг хоолыг хатуу зогсоохын тулд, зарим орлуулагч хэрэгтэй.

1. Энергийн оймс ус

Энэ үед би ерөнхийдөө уудаггүй, гэхдээ энэ хугацаанд амтгүй болсон үед, би уухыг хүсдэг. Би хэд хэдэн удаа онцгойлон худалдаж авсан. Би үнэхээр идэхийг хүсч байгаа үед, зүгээр л үүнийг ууж байна. Би дотор нь чихрийн орлуулагч байгаа гэдгийг мэдэж байгаа, гэхдээ нийтлэг утгаараа, түр зуурын бүтээгдэхүүн болох 0 чихэр, 0 калори нь үнэхээр татагддаг. Зөөлөн зогсоох шүү.

2. Ягаан хальст самар

Чихэрлэг хоол идэж болохгүй, гэхдээ үнэхээр идэхийг хүсч байвал яах вэ? Сүүлийн үеийн дуртай, давсалсан ягаан хальст самар. Үнэхээр амттай. Би тэдний калори их гэдгийг мэдэж байгаа, гэхдээ надад жаахан идэхийг зөвшөөрөөч, ингэснээр миний сэтгэл санаа илүү тогтвортой, тайван байх болно.

Дүгнэлт

Магадгүй, орлуулагчийн бодол бол миний энэ удаагийн баяртай жингийн хасах нууц.

Би хоолны дэглэмээ хатуу хянахыг хүсэхгүй байна, өөрийгөө хянахыг хүсэхгүй байна. Хаана дарамт байна, тэнд эсэргүүцэл байна. Биеийн жингээ хадгалах нь удаан хугацааны бодлого байх ёстой.

Тиймээс, аажмаар, бие болон сэтгэл санаа хүлээн зөвшөөрөх, зөөлөн арга зам нь илүү удаан хугацаанд үргэлжлэх болно.

Бид хүсч байгаа зүйл бол зөвхөн жин хасах биш, харин булчин, жин хасах шугам, хүч чадал, амьдралын үргэлжлэл.